体験レッスン（参加費1000円）は、随時受付中です。

予定表からご都合のよいレッスンを選んで頂いて、LINEかメールにてご予約下さい♪

ヨガがはじめての方は、リラックスかベーシックがおススメです♪

ヨガを１年以上されている方は、ベーシックかヴィンヤサがおススメです♪

持ち物：ヨガマットかバスタオル

　　　　飲み物・汗ふきタオル

　　　　動きやすい服装

              更衣室もあります

＊レッスン開始１０分前に開場となります。

＊お食事は、２時間前までにお済ませ下さい。

★Yoga Room Lala はこんな方にお勧めです★

   気軽にヨガをはじめてみたい

　何となくヨガが気になっている

　身体が硬いのを何とかしたい

　運動不足を解消したい

　冷え・だるさ・肩こり・むくみを何とかしたい

　身体を引き締めたい

　疲れがなかなかとれない

　美容・健康によいことをはじめたい

   ★ヨガをすると、どんな良い効果があるのでしょう★

   体力・筋力の向上

　肺活量・呼吸量の増大

　シェイプアップ・姿勢が良くなる

　内臓の活性化

　体内環境の向上

　肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期等の予防や改善

　自律神経を整え、ホルモンバランスの調整・強化

　血液やリンパの流れがスムーズになり、老廃物が排出されやすくなることによる美肌効果

　免疫力の向上

　ストレスの緩和・耐性向上

　※これらに記載したものは一例で、個人差があります

★ヨガとは★

ヨガというと、カラダの柔らかい人が、アクロバティックなポーズをきめる・・・というイメージがあるかもしれませんが、ポーズを完成させること自体が目的ではありません。

◆ポーズに向かうことで、日頃使っていない関節・筋肉などを動かし活性化。血流も良くなります。

◆又、脳の様々な分野を刺激し、脳の活性化も。

◆呼吸と共に動くことで自律神経に働きかけ、交感神経、副交感神経のバランスが良くなり、身体が本来持っている良い機能が整います。

その他にも、ヨガには様々な効果が期待できますが

ヨガの最終的な目的は

『 穏やかなよい気分で日々過ごせる心身を、自らコントロール出来ること 』

ヨガは、そのための知恵と術。とても役立つツールだと思います。

そして何よりも、ただただ、ヨガをした後は心身共にとても気持ちがいいです♪♪♪

講師紹介

2015年　ヨガと出会う

2016年　yoga space IYASU　ヨガ指導者養成講座　修了

2016年　友人やご近所の方を対象に自宅近くでヨガ教室開講

2017年　島本町ふれあいセンター・阿武野コミュニティセンター・M.Fouビルでヨガ教室開講

2018年　全米ヨガアライアンス認定RYT200(Wave Yoga studio主催)修了

2022年　一般社団法人日本ヨガインストラクター協会1級取得

私は、もともと身体が凄く硬く、肩こりで、マッサージ、整体、アロマ、温泉、など「癒すこと」が好きでした。

今ではヨガが一番のリラクゼーションです。

ココロとカラダがゆるむ快感を、是非一緒に楽しんでいきましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｋｅｉｋｏ　ｙａｇｉ